女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-06-13 10:06养生保健
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文章简介:喝绿茶、大麦茶  营养学家朱英:对于那些不喜欢喝开水的“贪吃猫”,最好的方法就是喝点茶。  绿茶非常适合夏天饮用,不仅能解渴,还能提神。冷榨绿茶也不错,你可以用冷水泡茶,放在冰箱里冷藏,第二天再喝

  女性在夏天的时候,会因为身体营养和缺水问题,导致气色不好,于是就想要找办法提高新陈代谢,那么到底可以怎么做比较好呢,不妨一起来讨论一下吧。
        喝绿茶和大麦茶

  营养学家朱英:对于那些不喜欢喝开水的“贪吃猫”,最好的方法就是喝点茶。

  绿茶非常适合夏天饮用,不仅能解渴,还能提神。冷榨绿茶也不错,你可以用冷水泡茶,放在冰箱里冷藏,第二天再喝!只是提醒大家不要喝太浓的绿茶,睡觉前不要喝,尤其是肠胃不好的人,还要小心喝绿茶。

女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热

  如果你不能接受绿茶的苦味,推荐大麦茶。它不含咖啡因、丹宁、茶碱等,不会影响睡眠,可随时饮用。大麦茶味道醇香。它能减轻热量和食欲。

  喜欢花茶的朋友可以做菊花茶,黄菊花可以清热解毒;如果你想缓解眼部不适,你应该选择白菊花,加一些枸杞,一起喝,这对眼睛健康非常有益。此外,你可以简单地酿造柠檬薄荷茶喝。

  场景:经常在外面工作的工人说:“出汗过多,咕噜咕噜地多喝水,听到体内钠会随汗流失,喝点盐水?”

  多喝开水,吃水果和蔬菜

女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热