它是比肉还好吃的素菜,减肥餐里的优质蛋白

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-08-06 10:02减肥食谱
字体:
浏览:
文章简介:在减肥的过程中,有的小伙伴吃肉会担心长胖,所以在选择蛋白上就很纠结,但其实掌握了这一点,也是可以摄入优质蛋白的哦~  一、金黄豆腐  豆腐的蛋白丝毫不逊色肉类,而且口感也是特别有味道的。  食材:

  在减肥的过程中,有的小伙伴吃肉会担心长胖,所以在选择蛋白上就很纠结,但其实掌握了这一点,也是可以摄入优质蛋白的哦~

  一、金黄豆腐

它是比肉还好吃的素菜,减肥餐里的优质蛋白

  豆腐的蛋白丝毫不逊色肉类,而且口感也是特别有味道的。

  食材:

  豆腐、鸡蛋、辣椒、葱、蒜泥

  步骤:

  1、将豆腐切块,厚度自己掌握,然后葱蒜和辣椒都切好备用;

  2、打一个鸡蛋搅拌成蛋液之后放入豆腐,在里面加入少许的盐;