营养减肥餐一周瘦十斤,教你三明治的做法

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-08-24 10:05减肥方法
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文章简介:减肥的小伙伴不知道早上吃什么,不如尝试着不同的三明治做法,这样就可以解决早餐吃什么的麻烦了,接下来推荐几款三明治的做法。  一、蘑菇三明治  这是一款开放式的三明治,只需要在面包上面放上蘑菇再搭配

  减肥的小伙伴不知道早上吃什么,不如尝试着不同的三明治做法,这样就可以解决早餐吃什么的麻烦了,接下来推荐几款三明治的做法。

  一、蘑菇三明治

营养减肥餐一周瘦十斤

  这是一款开放式的三明治,只需要在面包上面放上蘑菇再搭配甜辣酱就可以,做起来简单方便,吃起来营养健康还好吃。

  食材:全麦面包、蘑菇、菠菜、洋葱

  步骤:

  1、首先将全麦面包切片,你也可以直接买来全麦切片,然后把面包片放进锅里煎制两面焦黄;

  2、蘑菇和洋葱清洗干净,然后切成片儿;

  3、热锅凉油,放入洋葱爆香,之后加入蘑菇,翻炒之后,在出锅之前撒入少许的盐;