21天减肥法真的能瘦吗?21天减肥法改良版减肥餐绝对会瘦

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-08-29 10:05减肥方法
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文章简介:想要减肥的人一定都会先百度如何减肥,而网上有个「21
天减肥法」的方案被传播的厉害,网上还有各种的励志案例来宣传,甚至还拿明星来宣传,如果你在网上搜一定也会搜到这种方法。但是这种方法适用吗?

  想要减肥的人一定都会先百度如何减肥,而网上有个「21 天减肥法」的方案被传播的厉害,网上还有各种的励志案例来宣传,甚至还拿明星来宣传,如果你在网上搜一定也会搜到这种方法。但是这种方法适用吗?

21天减肥法

  一、21天减肥法

  所谓的21天减肥法可以分为三个阶段。

  第一:1—3天为轻断食阶段。也就是只能喝水,吃一点点的食物或者是不吃食物。

  第二:3—11天为减脂阶段。这段时间不能吃主食,每天吃蔬菜和水果,但是只能吃500千卡。

  第三:11—21天正常进食。这段时间可以吃东西,但是只能吃六分饱。

  这样看来,想必大家的反应都是一致的,也就是吃得少了。确实,这样的方式可以在一周掉个5斤左右,但是这掉的不是脂肪,而是水分和肌肉,而结束了这21天,你的身体反倒因为挨饿了一段日子进而恢复,食欲也会更好,那么就很容易变成易胖体质,吃什么都会快速反弹。

21天减肥法改良版