五组瑜伽动作缓解小腹胀痛,女性勤于练习放心当吃货

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-09-18 10:02瑜伽动作
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文章简介:相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。  一、  首先双手抱住

  相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。

  一、

瑜伽初入门

  首先双手抱住双膝,轻轻地抬起和滚动,但是不要用太大的力,这个动作就可以缓解肠胃的不适,同时也可以缓解胃部下垂,帮助肠道蠕动和肠胃排空。

  二、

  双腿合拢缓缓地坐下,试着将左腿缓缓跨过右腿,放在膝盖的外侧,然后身体向左转动,接着再反着做一次。这个动作可以帮助肠道进行蠕动,也可以加速血液循环,都是有助于消化的。

  三、

瑜伽视频

  双腿合拢,双手在头上举起,想象身后有个凳子,然后做下蹲的动作,但是不要用太大的力,要让腿部来支撑住全身,这个动作也是可以缓解肠胃的不适,从而帮助肠道进行蠕动,从而刺激到消化器官。