女性快速减肥方法,几款减肥餐帮你轻松减脂

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-09-20 10:04局部减肥
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文章简介:想要减肥,饮食的搭配是很重要的,不然再怎么运动,最后也不能达到自己想要的效果,饮食方面一定要注意,女性这么吃肯定会瘦!  一、蔬菜饭  有电饭煲的小伙伴用电饭煲,没有电饭煲的用微波炉就可以做出这样

  想要减肥,饮食的搭配是很重要的,不然再怎么运动,最后也不能达到自己想要的效果,饮食方面一定要注意,女性这么吃肯定会瘦!

  一、蔬菜饭

快速减肥法

  有电饭煲的小伙伴用电饭煲,没有电饭煲的用微波炉就可以做出这样的营养美味。

  步骤:

  1、首先将糙米进行浸泡,最好是隔夜;

  2、胡萝卜,香菇,油菜切成小丁;

  3、糙米放入碗中,加入胡萝卜丁,倒入清水,加入少许的香油,盖上保鲜膜放入微波炉中加热,大约15分钟,记得多观察一下,然后再焖5分钟取出倒掉多余的水分;

  4、小油菜,香菇放在米饭上,盖上保鲜膜送入微波炉加热,大概五分钟;