孩子不喜欢午睡,应该如何培养午睡习惯

编辑:粉黛女人网_关注粉黛女人2019-01-06 11:503-6岁儿童护理
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文章简介:很多孩子在家里就不喜欢睡午觉,上了幼儿园和小学之后没有家长的软磨硬泡,孩子就更加不午休了。  在一项研究中认为进行午睡的孩子,会有更好的成绩。这是因为孩子上课所需要的精力更多,通过一个早上的学习,

  很多孩子在家里就不喜欢睡午觉,上了幼儿园和小学之后没有家长的软磨硬泡,孩子就更加不午休了。

  在一项研究中认为进行午睡的孩子,会有更好的成绩。这是因为孩子上课所需要的精力更多,通过一个早上的学习,尽管孩子看起来都很精力充沛,其实已经非常疲累了。如果中午还进行玩耍或者做功课学习,那么到了下午就无法集中注意力进行学习,到了晚上跟容易昏昏欲睡,没有办法很好地完成功课。午睡可以增强孩子的注意力、表达能力、逻辑思维能力、记忆力等等。通过了高强度的紧张学习,简单的午休是一个放松身心的好办法。

  要让孩子有正确的午休,家长需要在家里培养孩子午睡的习惯。

孩子不喜欢午睡,应该如何培养午睡习惯

  首先,孩子在家里也应该有正确的午睡时间,不要等孩子两三点想睡觉的时候再睡觉。那么等到上学学校要求十二点睡觉的时候孩子就无法入睡。为孩子打造昏暗、安静的睡觉环境,让孩子知道这时候一定要睡觉了。

  其次,为了让孩子在十二点入睡,需要调整好孩子的午餐时间。饭后而是分钟后睡觉对身体更有益处。

  其三,孩子的午睡时间也不能过长,这同样会让孩子没有精神。在孩子睡醒之后,可以让孩子在床上活动一下,然后通过洗脸、喝水,让孩子尽快从昏沉中恢复精神。

  其实,儿童在中午头脑就是会发出身体想睡觉的信号,只要稍微引导,孩子都可以很快入睡。

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